Jambu kristal memiliki keunikan tersendiri. Selain rasanya yang manis, jambu berwarna kulit hijau ini juga memiliki sedikit biji di dalam daging buahnya. Di samping itu, manfaat jambu biji juga sangat berlimpah sehingga kamu disarankan untuk rajin mengonsumsinya.
Manfaat yang diberikan oleh jambu kristal tentunya didapat dari kandungan nutrisi di dalamnya. Buah yang satu ini memiliki kandungan vitamin C dan serat yang tinggi. Masih ada beberapa kandungan lain membuat jambu kristal menjadi buah yang spesial.
Manfaat Jambu Kristal untuk Kesehatan Tubuh
Dalam setiap buah jambu kristal, terdapat protein, lemak, karbohidrat, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, fosfor, dan zat besi. Berikut manfaat yang jambu kristal yang bisa kamu dapatkan dari mengonsumsinya:
1. Penangkal radikal bebas
Buah jambu kristal merupakan sumber antioksidan yang baik. Dengan antioksidan, kamu bisa menangkal radikal bebas yang didapat oleh tubuh. Paparan radikal bebas bisa membuat kerusakan sel dan pertumbuhan sel kanker.
Antioksidan juga bisa memperlambat penuaan dini dan munculnya keriput pada kulit. Vitamin C yang terkandung di dalamnya juga bisa mengganti sel kulit mati dan mencerahkan kulit.
2. Menjaga kesehatan mata
Kandung vitamin A dalam jambu kristal tergolong sangat tinggi. Nutrisi ini yang akan sangat bermanfaat untuk organ mata kamu. Mengonsumsi jambu kristal bisa menurunkan risiko gangguan penglihatan, seperti rabun jauh, rabun dekat, rabun ayam, dan silinder. Vitamin A juga bisa membantu perkembangan sel tubuh, khususnya sel kulit.
3. Menyehatkan pencernaan
Seperti kebanyakan buah, jambu kristal juga mengandung serat yang tinggi. Nutrisi inilah yang akan memberikan makanan untuk bakteri baik di dalam sistem pencernaan. Jadi, makanan apa pun yang kamu konsumsi bisa tercerna dan terserap lebih baik oleh tubuh.
Ketika pencernaan sehat, kamu akan terhindar dari penyakit sembelit dan diare. Kamu pun bisa menjaga berat badan ideal dengan sistem pencernaan yang sehat.
4. Menjaga kesehatan jantung
Mengonsumsi buah, termasuk jambu kristal, tentunya akan menyehatkan kerja jantung. Buah yang satu ini mengandung kalium dan serat yang sangat tinggi. Dua nutrisi tersebut akan membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Kolesterol jahat yang terlalu banyak akan menghambat aliran darah dari dan ke arah jantung. Dengan begitu, kamu bisa menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan tekanan darah tinggi.
5. Menurunkan risiko diabetes
Ras manis yang datang dari jambu kristal merupakan manis alami. Kamu tidak perlu khawatir akan kelebihan asupan gula karena mengonsumsi buah ini. Jamu kristal aman untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang berpontensi.
Sebuah penelitian menyebutkan, kandungan jambu kristal bisa membantu menetralkal kadar gula dalam darah dan mengurangi kerusakan sel akibat diabetes. Namun, takaran konsumsinya pun harus tetap disesuaikan. Konsultasikan dulu dengan dokter untuk mendapatakan nilai yang tepat untuk kondisi tubuh kamu.
6. Meningkatkan imun tubuh
Manfaat jambu kristal yang tak kalah penting adalah menjaga daya tahan tubuh. Malah, kandungan vitamin C yang terkandung dalam jambu kristal lebih besar dibandingkan jeruk. Vitamin C berperan untuk meningkatkan sistem imun tubuh.
Di tengah pandemi, sistem kekebalan tubuh perlu dijaga untuk terhindar dari berbagai macam penyakit. Selain itu, vitamin C juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan gigi, gusi, serta mempercepat penyembuhan luka.
7. Meredakan flu
Vitamin C juga bisa membantu tubuh untuk melawan virus penyebab flu. Kamu yang sudah terkena flu pun disarankan mengonsumsi jambu kristal untuk meredakan flu. Bukan hanya flu, vitamin C yang terkandung dalam jambu kristal juga bisa meredakan penyakit lainnya, seperti sariawan.
8. Menjaga kesehatan janin
Jambu kristal sangat baik dikonsumsi untuk ibu hamil. Buah yang satu ini mengandung asam folat yang dibutuhkan oleh janin. Asam folat bisa mencegah cacat lahir untuk bayi.
9. Camilan sehat
Kandungan karbohidrat dan potasium membantu kamu kenyang lebih lama. Buah ini bisa dijadikan camilan sehat yang bisa dikonsumsi di sela-sela waktu makan. Dengan begitu, kamu bisa merasa kenyang lebih lama. Jadi, kamu bisa menjaga porsi makan supaya tidak berlebihan.
Itulah deretan manfaat jambu kristal yang baik untuk kesehatan tubuh. Kamu bisa menstok berbagai macam buah di rumah, termasuk jambu kristal. Jadi, kamu bisa mengonsumsi jambu kristal dengan mudah.
Untuk mendapatkan jambu kristal dengan kualitas terbaik tersebut, Kamu bisa berbelanja di TaniHub. Tanihub merupakan platform e-commerce yang menawarkan produk dari para petani lokal yang ingin menjual hasil panen mereka langsung ke pembeli. Selain membantu para petani lokal, Kamu juga bisa mendapatkan penawaran harga yang lebih terjangkau langsung dari petaninya.
Bukan hanya jambu kristal, Kamu juga dapat membeli aneka buah, sayur, bumbu, telur & unggas, kebutuhan masak hingga sembako. Lengkap bukan? Yuk belanja di TaniHub